Meditation / Achtsamkeit
Im Juni 2011 bekam dieser Blog ein zweites Thema.
Nachdem ich viele Bücher gelesen und eigene Erfahrungen mit Meditation gemacht hatte, war mir klar, warum so viele Psychotherapeuten Meditation empfehlen. Nicht nur Therapeuten, auch mehr und mehr normale Menschen schwören auf Meditation.
- Wollen Sie wissen warum?
Lesen Sie die Einführung. - Im zweiten Artikel finden Sie
Die Übersicht über die einzelnen Formen und Schritte. - Und ... wenn Sie es selbst ausprobieren wollen, empfehle ich den dritten Artikel:
Einige wichtige Vorübungen zur Meditation. Hier erleben Sie vielleicht eine Überraschung. - Im vierten Artikel zeige ich Ihnen eine Atem-Meditation und
eine der wichtigsten und bekanntesten buddhistischen Meditationstechniken: Die Vipassana. - Im fünften Artikel erfahren Sie etwas über Konzentration als Meditationstechnik.
In einem Gastbeitrag beschreibt mein geschätzter Freund und EFT-Kollege Martin Laschkolnig, was Sie während der Meditation mit Ihren Gedanken tun können: Wohin mit den Gedanken.
Zusätzliches:
- Der Internet-Blogger "MyMonk" berichtet über:
10 gute Gründe für Meditation oder warum "Gehirnjogging" nicht funktioniert. - Die Zeitschrift "Focus" berichtet online über immerhin noch
8 Fakten zur Meditation. - Der tibetische Lama (Lehrer) Ringu Tullku Rinpoche beschreibt in einem schönen Interview:
Was Meditation wirklich ist.
Probieren Sie es aus. Viel Spaß.
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